Hatha-Yoga avec Benjamin

PLANNING DES COURS 2021-2022

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( 07 68 82 45 89 /  fererob@gmail.com )

 

YOGA DYNAMIQUE

> LUNDI 18.30 - 20.30 ( 2h00 )

/ nouvelle séance, débutants bienvenus 

Ce cours est dédié aux pratiquants souhaitant approfondir leur connaissance des asanas traditionnels. Dans ce cours, vous apprendrez également des techniques efficaces de relaxation à travers des postures et des exercices de respiration accessibles à tous. L’éveil de la sensibilité corporelle, associé à l’exploration d’un souffle libre d’intention, équilibre en profondeur le système nerveux et apaise la sensation de stress. Le cours terminera par un temps de méditation guidée. 

  

YOGA INTERMÉDIAIRE

> MARDI 18.30 - 20.30 ( 2H00 )  

/ pour celles et ceux qui souhaitent débuter une pratique 

Vous apprendrez dans ce cours un ensemble de techniques traditionnelles de manière progressive. Un temps d’intégration vous permettra ensuite d’explorer librement les étapes suivantes du yoga ( concentration, contemplation, … )  Tous les cours finissent par un temps d’échange et des conseils pour vous aider à installer votre pratique quotidienne.

YOGA AVANCE

> MECREDI 07.30 - 09.30 ( 2H00 )

/ pour celles & ceux qui ont déjà une pratique régulière  

Cette séance s’articulera naturellement autour des bases du Hatha Yoga traditionnel adaptées aux capacités de chaque participant : postures, respirations rythmées, relaxation et contemplation nous conduiront à la rencontre de la méditation … 

YOGA POUR TOUS

> MERCREDI 18.30 - 20.30 ( 2h00 ) 

/ débutants bienvenus

Le Hatha Yoga est une invitation à visiter le corps dans sa globalité. Dans ces cours, vous apprendrez à relâcher toute tension musculaire inutile. Les postures libèrent en profondeur les articulations pour retrouver plus d’aisance dans le mouvement. L’exploration du souffle selon des rythmes et techniques spécifiques vous conduira naturellement à trouver un mental centré et calme.

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